１日に摂取する水の量の目安
よく水ﾀﾞｲｴｯﾄで最適な水の量は2ﾘｯﾄﾙといわれていますが
これにはちゃんとした根拠･理由があります｡
それを理解した上でご自分の体にあった水分量を飲むようにしましょう｡
１日に摂取する水分量の目安は､体重１kg辺り40ccといわれています｡
ということは､体重55kgの方は
55kg×40cc=2200cc
つまり､2.2ﾘｯﾄﾙということになります｡
体重60kgの方の場合は
60kg×40cc=2400cc
つまり2.4ﾘｯﾄﾙということになります｡
ということで､おおむね2ﾘｯﾄﾙの水を摂取すれば良いということになります｡
(C) 2010 【水ﾀﾞｲｴｯﾄ】〜ﾀﾞｲｴｯﾄに適した水と水ﾀﾞｲｴｯﾄの正しい方法〜
